是海荣吖小暑过，三伏至。
三伏”也就是我们平常说的“三伏天”，出现在小暑与处暑之间，是一年之中气温最热，同时也是天气潮湿闷热的时候。
这时候人们除了感觉到不舒服，容易困倦乏力、食欲下降等，人体抵抗力也会下降
三伏天养生大法
1身体祛湿
对付暑湿，可以按足三里穴，有助于运化水湿。
睡前用40℃温水泡脚，可祛湿，还能提高睡眠质量。
多吃健脾化湿的食物也有帮助，红豆、绿豆、荷叶煮粥、藿香、佩兰、苍术泡茶、生姜切片煮水，都有祛湿之效。
2饮食清淡
清补食物：绿豆、百合、黄瓜、豆芽、鸭肉等；
补气清暑：冬菇、紫菜、西瓜、番茄等，亦可选用西洋参、太子参、黄芪；
健脾养胃：有赤小豆、薏米、南瓜等；
药粥：绿豆粥、扁豆粥、莲子粥、薏米粥等；
少吃生冷、冰冻的食物，热茶、热咖啡等热饮有利于排汗，可以达到散热的效果。
3做好“五个一”
一个温度26℃
空调温度以26℃为宜，保证室内外温差别超过8℃。
一个午觉
夏季气温高，睡眠容易不好。补个15-30分钟的午觉，让下午有个好精力。
一杯温水
水别等渴了再喝，经常小口小口喝杯温开水；建议每天喝水量最好多于1200ml。
一次泡脚
睡前用40℃的温水泡脚，可祛湿，还能提高睡眠质量。
一小时步行
三伏天艾灸养生法
中医讲：“血遇热则行，经遇热则通，寒遇热则温，湿遇热则散，风遇热则出，火遇热则解，痰遇热则化，虚遇热则壮。”
艾灸的热力不同与其他任何物体散发的热力，与人体的元气之热力相亲近，温暖，舒畅、通透…
所以说，三伏天艾灸有如神助，此时不艾灸，更待何时?
治女人病取穴
取穴：关元、肾俞、三阴交、血海
作用：温补肾阳，温宫散寒。
治慢性咳嗽
取穴：肺俞穴
作用：温肺止咳，化痰平喘。
治腹泻拉肚子
取穴：足三里、天枢、神阙、中脘
作用：温补脾肾，散寒止泻。
美容养颜
取穴：气海、关元、三阴交、足三里、神阙、中脘。
作用：加速血液循环、美容养颜。
艾帮主三伏天教你养生
艾灸可以通经活络、行气活血、去湿逐寒、消肿散结、回阳救逆、防病保健。
艾帮主将新式技术与传统古法相结合，制成优质艾灸贴。
艾帮主艾灸贴以热性刺激穴位，使药物快速渗透与进入，达到增强机体免疫力，起到治病、防病的效果。
不同于传统艾条和艾炷灸，艾帮主艾灸贴，即贴即用，操作简便，随时随地便可开始养生。
只要坚持使用，便可起到祛湿驱寒，补充元气，修身养性的功效。
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我是玖玖号的签约作者“是海荣吖”
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文章不错《三伏天保养大法来了！艾帮主教你一招致胜》内容很有帮助